½ºÆä¼È °ñµå ½áµçµ¥½º Ver.
´ÜÆÇ ½ÂºÎ·Î ³¡³»¾ß ÇÒ 2020 ¼ö´É °á±¹Àº »ç°í·ÂÀÔ´Ï´Ù!
½áµçµ¥½º ÇຸÀÇ ½ÃÀÛ, Å·¼ºÀç¿Í ÇÔ²² Ä¡¹ÐÇÏ°í źźÇÑ °³³ä¿Ï¼º
¼ºÀç½ÜÀº ¾ðÁ¦³ª [°³³ä 50:¹®Á¦ 50]ÀÇ ¹ÙÀ²·Î °­ÀÇÇÕ´Ï´Ù. °­ÀÇ ¼ö°­ÀÚ¿¡ Áö·çÇÔÀÌ ¾øÀÌ ±³°ú ³»¿ë¿¡ ¸Â´Â °­ÀÇ ±¸¼ºÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î 2°¡Áö ¹öÀüÀ» À¶ÇÕÇÏ¿© ±¸¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù! °³³ä°ú ¹®Á¦¸¦ 'üȭ' ½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï ´Ü°èº°·Î È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±³Àç ±¸¼º Warming UP ijġ ÄçÄç Training ÁýÁß°ø·« Ž±¸¹®Ç× ¼ö´ÉºÐ¼®¹®Ç× °­ÀÇ½Ä Çؼ³ ¹°¸®¿¡ ´ëÇÑ ¼±ÀÔ°ßÀ» ±úÆ®¸®°í 1µî±ÞÀ» ¸¸µé¾î³»´Â ±âÀûÀ» ¼±º¸ÀÔ´Ï´Ù.
  • ÁøÁ¤ÇÑ ¼ö´É ¹°¸®ÀÇ ºÐ¼®°¡ ±è¼ºÀç

    ±è¼ºÀç ¼±»ý´ÔÀÇ °¡Àå Å« ÀåÁ¡Àº
    ¡®¸ðµç ¹®Á¦¸¦ »ý°¢Çؼ­ Ç®¾î¶ó¡¯ ¶ó´Â Á¡À»
    °­Á¶
    ÇϽô °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
    ¹°¸®¿¡¼­ ¾î·Á¿î ÆÄÆ®¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ªÇп¡¼­
    ´Ü¼øÈ÷ °ø½Ä ¾Ï±â°¡ ¾Æ´Ñ »óȲÀ» Á÷Á¢ »ý°¢Çغ¸°í,
    °á°ú°¡ ¾î¶»°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù~¶ó´Â »ý°¢À» ÇÏ°Ô µÇ´Ï
    ¾î¶°ÇÑ °¡Á¤ÀÇ ¹®Á¦°¡ ³ª¿Íµµ
    ´çȲÇÏÁö ¾Ê°í Ç® ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
    ÀÓ¿µÁØ(jjon****)

    ¼ö´É ¹°¸®ÀÇ ÀÌÇØ¿Í Á¤¼®Àû Ç®ÀÌ

    ¾î·Á¿î ¿ªÇÐ ¹®Á¦¸¦ ½ÄÀ» ¾²°í °¢°¢ÀÇ ºñÀ²·Î ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î¼­
    ´©±¸³ª üȭ °¡´ÉÇÑ ¼öÁØÀÇ ¹®Á¦Ç®À̸¦ º¸¿©ÁֽʴϴÙ.

    ¼±»ý´Ô²²¼­ Ç×»ó ÃßõÇØÁֽô ¹éÁöº¹½À°ú,
    ¹®Á¦ ´Ù½ÃÇ®±â ±× ¶§ ±â¸»°í»ç ¶§¸¸ ½º°ñ 5.0¿¡ ÀÖ¾ú´ø
    ¹®Á¦µéÀ»5~6¹ø¾¿Àº Ç®¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
    ¸¶Áö¸·À¸·Î ¼ö´É ¶§ ¹°¸® ´ç´çÈ÷ 1µî±Þ ¸Â°í ¿À°Ú½À´Ï´Ù!
    Ȳ¼®¹Î(hwan****)

  • ½º°ñ = µµ´öÃ¥

    ¹°¸®·¯µéÀÌ Æò¼Ò¾î·Á¿öÇÏ´Â À¯Ã¼¿ªÇÐ, ´ºÅÏ¿ªÇÐ, ¿­¿ªÇÐ,
    µ¹¸²ÈûÀ»ÀÌ °­ÀÇ·Î Àç¹Õ°Ô Ç®¼ö ÀÖ°Ô°Ô ¸¸µé¾îÁּ˽À´Ï´Ù.
    ƯÈ÷ ´ºÅÏ¿ªÇаú À¯Ã¼¿ªÇп¡¼­ ¸Ó¸®¸¦ ÇÑ´ë ¸ÂÀºµíÇÑ
    Ãæ°ÝÀ» ¹Þ°í... Á¤ÀÇ¿¡ ÀÔ°¢! ÇÑ Ç®ÀÌ¿¡ °¨ÅºÀ» Çß½À´Ï´Ù.

    Á¤ÀÇ¿¡ ÀÔ°¢ÇÑ Ç®À̸¦ ÇÏ´Ùº¸´Ï °³³ä¿¡ °­ÇØÁ³°í
    ¿©·¯ ´Ù¸¥ À¯Çü¿¡¼­µµ ±âº»ÀûÀΠŵµ¸¦ ±ò°í °£´Ù¸é
    ´Ù¸¥ Ç®À̹ýÀ̶ó´Â°Ô ¾Æ´Ñ Á¤ÀǷεµ ų·¯¸¦ Ç® ¼ö ÀÖ´Ù´Â
    ±âÀûÀ» ¹è¿ü°í üȭµµ ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ Àç¹Õ´Â ¹°¸®¸¦
    ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
    ÃÖ¼ºÇö(jolg****)

    ¹°¸®°èÀÇ ÇÑ È¹

    ¾ðÁ¦³ª °­ÀǸ¦ ÃÖ´ëÇÑ ÇлýµéÀÌ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô,
    Àç¹Õ°íµµ ±ò²ûÇÏ°Ô ¼ö¾÷ÇØÁÖ½Ã´Ï Èûµé°Ô ¿Ü¿ìÁö ¾Ê¾Æµµ,
    Á¶±Ý¸¸ ³ë·ÂÇÏ¸é ¹Ù·Î Ã¼µæÀÌ µÇ´õ±º¿ä.

    ´Ù¸¥ Ä£±¸µéÀÌ °ø½ÄÀ» µû¶ó°¥ ¶§, Àú´Â ¼±»ý´Ô²²¼­
    µµ¿ÍÁֽŠ´ö¿¡ °ø½ÄÀÌ Àú¸¦ µû¶ó¿À°Ô ¸¸µé¾úÀ¸¸ç, Ä£±¸¿¡°Ô ¼±»ý´ÔÀ» ¼Ò°³ÇØÁÖ°í, Çб³¿¡¼­ ¼­·Î `‚‹!!`, `À­µ¿³× ¾Æ·§µ¿³× (º¯¾Ð±â, ¼Û¼ö½ÅÆÄÆ®)` µîÀÇ ¼±»ý´Ô¸¸ÀÇ ¸Å·Â Æ÷ÀÎÆ®¸¦
    ¾ð±ÞÇÏ¸ç ±ò±ò´ë±âµµ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
    ½ÇÁ¦·Î ±×°É·Î ¹®Á¦µéÀÌ ¸íÄèÇÏ°Ô Ç®¸®±âµµ Çß±¸¿ä.
    °­¼ºÃ¶(kang****)

  • ´ëÇѹα¹ ¹°¸®´Â ¿ÀÁ÷ ¼¼ÀÎÆ® Á¦ÀÓ½º·Î ÅëÇÑ´Ù

    Á¤¸» Àå´ãÄÁµ¥ ¹°¸®´Â
    ±è¼ºÀç½ÜÀÌ ½ÃÅ°´Â ´ë·Î¸¸ Çϸé ÇØ°áµË´Ï´Ù.

    ¿äÁò ÁÖº¯ ÇлýµéÀ» º¸¾ÆÇÏ´Ï Æ¯È÷ µ¹¸²Èû ºÎºÐ¿¡¼­ ¿©·¯°¡Áö
    ¹æ¹ý·ÐÀ» ã´õ±º¿ä. ¿©·¯ºÐ ±×·± ¹æ¹ý·Ð¿¡ ÈֵѸ®Áö ¸¶¼¼¿ä.
    ¼¼ÀÎÆ® Á¦ÀÓ½º°¡ Ç×»ó ¸»¾¸ÇϽô °Í ó·³ ¿ÀÁ÷ ±âº»¿¡ Ãæ½ÇÇÏ°í ±³°ú°úÁ¤ ³»¿¡¼­¸¸ °øºÎÇսôÙ. Á¤¸» ½ÃÅ°´Â ´ë·Î µ¹¸²Èû ¹®Á¦¸¦ ¼¼ÀÎÆ® Á¦ÀÓ½º°¡ Ǫ½Ã´Â°Í ó·³ ¹Ýº¹ ¶Ç ¹Ýº¹Çϸé,
    ±×·± ¹æ¹ý·Ð ¾øÀ̵µ ¾Ë¾Æ¼­ ¹®Á¦ Ç®ÀÌ ¼Óµµ »¡¶óÁý´Ï´Ù.
    µ¹¸²ÈûÀº µü ÇÑÁÙ ³»Áö µÎÁÙÇ®ÀÌ·Î ±ò²ûÇÏ°Ô ³¡³ª¿ä.
    ±è¼öÇå(harr****)

    Å·¿Àºê°« ±è.¼º.Àç ¼±»ý´Ô

    °úŽÀ¸·Î ¹æȲÇÏ´ø ³ª¸¦ À̲ø¾îÁØ ±è¼ºÀç¼±»ý´Ô
    20¼¼±â ¹°¸®¿Õ ¾ÆÀν´Å¸ÀÎ 21¼¼±â ¹°¸®¿Õ ±è¼ºÀç¼±»ý´Ô
    Ư¼ö»ó´ë¼ºÀ» µè°í ¾Æ¸£Å°¸Þµ¥½º ó·³ À¯·¹Ä«¸¦ ¿ÜÃÆ´Ù.
    ¿À´Ãµµ ¹°¸®´Â ¿ª½Ã ±è¼ºÀ縦 3¹ø ¸»Çϸç ÀÜ´Ù.
    ¼Õ¹Î±â(sonm****)

¼±»ý´Ô °­ÁÂ/±³Àç °¡°Ý ½Åû
µî·ÏµÈ °­Á Á¤º¸°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼±»ý´Ô °­ÁÂ/±³Àç °¡°Ý ½Åû
µî·ÏµÈ °­Á Á¤º¸°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.